7 Tips para conseguir desconectar del trabajo en vacaciones.

Desconectar del trabajo

Es importante hacer un reset en vacaciones para volver a conectar a la vuelta totalmente descansados y con un nivel de bienestar alto.

El Verano, es la estación del año perfecta para hacer un descanso de todo el año, desconectar y volver a recargar energía para continuar el resto del año con nuestra actividad con la mejor calidad de bienestar posible.

Pero no a todas las personas les resulta fácil desconectar del trabajo cuando llevan un nivel de estrés bastante alto en su día a día, en este post os dejamos algunos tips para desenchufar en vacaciones y prevenir episodios de ansiedad y no terminar las vacaciones más cansados de lo que las empezamos:

1- No es conveniente pasar de un nivel de actividad muy alto a uno muy bajo, que nos lleve a un desajuste físico y emocional. Aunque nos levantemos más tarde de lo habitual, sí debemos marcarnos unas rutinas que nos mantengan activos y levantarnos con energía y motivación.

2- Que el móvil no sea la parte dominante del día: 

• Quita el sonido de las notificaciones.
• Ponlo en modo avión en los momentos de descanso.
• Establece rutinas y horarios de consulta de mensajes, correos o redes sociales.
• Evita que te robe tiempo de calidad en momentos de estar con la familia o amigos.

3- Practica ejercicio físico, aunque estés de vacaciones, un nivel de inactividad alto no es bueno.

• Camina 1 hora todos los días por la playa, por la montaña..
• Práctica tu deporte favorito
• Realiza tu hobby favorito o retoma aquello que durante el año no puedes hacer por falta de.

4- Aunque no te vayas de viaje, procura hacer cosas que te saquen de la rutina, haz cosas diferentes al resto del año.

5-Trata de cuidar las relaciones. Pasa tiempo con la gente que quieres, reúnete con aquellos amigos que llevas tiempo sin verles. Recuerda que las relaciones personales son la principal fuente de bienestar y felicidad en las personas.

6-Deja algún momento del día para tí, para no hacer nada o para hacer aquello que te enriquezca. Tomate tu espacio.

7-Anota en una libreta aquellos propósitos que tenías aparcados, quizás es buen momento para retomarlos y ponerlos en práctica.